31 agosto 2011

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Saúde e Bem Estar: Quem planta o bem, Colhe o bem!

Meninas, vi essa matéria no portal MdeMulher, adorei e vim compartilhar com vocês! Vale à pena ler, refletir e praticar. Espero que vocês gostem! =)

5 sentimentos que fazem bem
Conheça 5 sentimentos que fazem muito bem à saúde e ao bem-estar e aprenda a estimulá-los.
Cultivar sentimentos bons ajuda a manter a saúde em ordem
Foto: Dreamstime
Se você acha que o segredo da boa saúde é ter uma prateleira cheia de remédios, está enganada. A solução pode ser mais simples: basta aprender a cultivar bons sentimentos. Em certos casos, o simples fato de rir, por exemplo, pode ser muito mais benéfico do que tomar um remédio de tarja preta.

Saber perdoar, ser generosa e humilde são outras atitudes mais eficientes para a saúde do que frequentar vários médicos. "Essas atitudes fazem com que o organismo bloqueie a produção de substâncias prejudiciais à saúde e evita futuras doenças", afirma Geraldo Possendoro, médico e psicoterapeuta da Unifesp. E o melhor: explorar as boas emoções não custa nada!

5 sentimentos para ter mais saúde
Alegria
Quem cultiva bom humor, em vez de raiva, fica menos vulnerável a doenças. Mais: a capacidade de se divertir reduz o estresse e ensina a lidar melhor com problemas.

Perdão
Estudo da Universidade de Tennessee (EUA) mostrou que quem perdoa tem melhor pressão arterial do que quem guarda mágoas.

Generosidade
Fazer o bem (não importa a quem, lembre-se!) reduz os batimentos cardíacos.

Otimismo
Os otimistas têm menos probabilidade de morrer de doenças cardíacas ou de um derrame cerebral.

Tranquilidade
Ela reduz o risco de problemas no coração.

5 dicas para estimular os bons sentimentos
1. Faça exercícios físicos regulares.
2. Coma seis porções de frutas ou legumes por dia.
3. Descubra seu "talento oculto", algo que goste de fazer, como dançar, cantar, bordar...
4. Adote um animal de estimação.
5. Aprenda a ver o lado positivo de certas situações negativas.

Sentimentos do bem evitam...
· Colesterol alto
· Diabetes
· Depressão
· Doenças cardiovasculares
· Hipertensão
· Úlceras e gastrite
· Queda de cabelo
· Síndrome do pânico

Matéria: Portal MdeMulher

2 comentários:

  1. Adorei!!!! Quanto menos o estresse mais saúde, mais bem desposto pra nos divertir vamos estar. Eu acredito que Yoga tb ajuda muito no bem estar das pessoas, então gente quem pode e/ou tem condição aproveita e faz yoga. Eu pessoalmente fiz algumas vezes, eu senti leve, feliz... é muito bom!

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  2. É verdade amiga!
    Sei bem os malefícios que o estresse pode trazer não só para o estressado, como para todos que o cercam.

    Isso aconteceu com meu marido... Vivia estressado por conta da profissão e como consequência eu também ficava. E pior ainda nossa filha que era bebê também sentia (ficava agitada, chorava muito). Graças a Deus essa fase ruim já passou faz tempo!

    Agora é só aprender a lidar com os nossos sentimentos para que sejamos sempre felizes com nossas escolhas!

    Adorei a matéria tb! Tudo que é bom devemos compartilhar, né mesmo?!

    Beijooss!

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☆ Saindo do Forno!